鄠邑社区(鄠邑网)

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 592|回复: 0

[灵异事件]  十种蔬菜最适合冬天吃

[复制链接]
发表于 2016-7-13 15:56:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

欢迎访问鄠邑社区网

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

x

0 g% _% j4 L' N/ _  导语:芋头富含淀粉,营养丰富。质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
6 [" l8 x9 Z  M. F% H; b  菜花8 k, P( O5 Z7 o  T9 P3 r  T8 B6 y4 F
  含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。% C0 v/ S$ O4 Z
  芹菜
* Z9 |* T" M7 i/ r) r  中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
2 |3 o5 I, O3 I$ m. ?% Y$ j8 d  红薯
" I3 k" x; k+ n- O2 z; R  系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
- k9 O. P" x( O! [* }1 W  包心菜
2 W5 ]$ X4 H/ K5 Y. \1 E  e  其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
+ G( q& h% U% u, G8 R$ c+ }  豆芽菜
0 {) r4 j# N: `: Q8 P  黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。
% x8 ^0 r/ i4 n, r3 `9 Z, Q  |* b  豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
$ f( B4 r0 z! a2 N  J: b% A  莴笋4 @# X$ k0 @9 b2 n% z* S
  莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
% X. I) D( [' U  芋头
$ v# C3 E, ?5 c, a3 N* h  了解更多美味芋头食谱,推荐美天专题:平凡芋头 丰盛滋味8 ]5 h) G8 z9 ~1 L3 s& n5 @" g& N" C
  芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。
9 o4 _' G+ x- @2 Y  ?6 u  并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
- Z; h6 y  _" S" g3 R  了解更多请移步:中老年白癜风http://hz.hynews.net/zlnbdf/
% U' B, h1 o0 E; d) H4 F  白癜风能治好吗http://hz.hynews.net/bdfnzhm/
: C, V( H% k+ E6 v0 O  白癜风传染吗http://hz.hynews.net/bdfcr/
2 N! I  Y; b5 N$ m% M) `( a  治疗牛皮癣的药http://hz.hynews.net/zlnpxdy/% j0 f2 u+ D5 z5 m/ f: r/ z
. k" \9 `  [/ k  R
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则


手机版|小黑屋|鄠邑社区(鄠邑网) ( 陕ICP备18005329号 )

GMT+8, 2018-7-23 00:24

Discuz! X3.4 Theme from Sani

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表